Tilaa voimakortit & voimarunot sähköpostiisi maksutta



Voimakirje uudistui maaliskuun 2014 alusta. Aiemmin julkaistut voimakirjeet ovat täällä luettavissa, mutta jatkossa voimakirjeet toimitetaan tilaajien sähköpostiin ja niitä ei julkaista täällä.


Terveisin

RunoTalon Sari

perjantai 31. tammikuuta 2014

IHANA KOTI Fengshui ja Roinan raivaus





VoimaPuutarha 2013 voimakortit



Olen arvokas


En yritä muuttaa ketään, sillä kukaan 
ei halua tulla muutetuksi toisten toimesta. 
Löydän yhä vahvemmin oman arvokkuuteni 
ja säteilen omaa valoani ympärilleni täydesti.









IHANA KOTI




Kodin siisteydellä on iso vaikutus hyvinvointiisi. Tunnet olosi hyväksi viihtyisässä kodissa. Sinun on mukava saapua kotiisi ja sieltä on helppo lähteä matkaan. Kaikki mitä tarvitset löytyy nopeasti. Jokaisella tavaralla on oma paikkansa ja kaikki on paikallaan.

Kodissasi on tilaa asioille, joista sinä ja perheesi saatte iloa ja nautintoa. Viihtyisään kotiisi kutsut mielelläsi vieraita ja valmistautumisesi on helppoa ja nopeaa. Yllätysvieraat eivät aiheuta sinulle paniikkikohtausta tai häpeää - päinvastoin.

Siisteyden ylläpidossa pakottaminen ja uhkailu eivät tuo tulosta. On oltava itse hyvä esimerkki.  Ajan myötä perheenjäsenet alkavat toimia samoin. Kodin siisteyden ylläpidon on oltava mukavaa. Rutiinilla nappaat huomaamattasi ohi kulkeissasi tavarat mukaasi ja ne kulkeutuvat kuin itsestään takaisin paikoilleen. Pöytä, jossa on paljon tavaraa on kuin vetovoiman magneetti. Tiedäthän miten tavarakeko vetää puoleensa lisää tavaraa? 






MINUN KOTINI



Oma kotini ei ole täydellinen ja on remontin vuoksi yhä keskeneräinen. En anna sen estää minua. Toteutan asiat, jotka ovat mahdollisia. 

Asumme kahden aikuisen ihmisen taloudessa ja nykyään minulla on kotityö. Sinulla on omanlaisesi tilanne, mutta uskon, että kaikilla on mahdollisuudet saavuttaa viihtyisä koti. Ehkä sinulla on jo oma toimiva systeemi. Jokaisella on varmasti oma paras tapansa saada koti viihtyisäksi. On myös jokaisen oma asia millaisen kodin itselleen haluaa. Tarkoitukseni ei ole arvostella ketään eikä tuputtaa neuvojani.

Tässä voimakirjeessä kerron miten toteutan FlyLadyn kodinhoidon ohjelmaa. Hänen ohjeillaan olen päässyt hyvään lopputulokseen. Teen joka päivä useita pieniä asioita. Aiemmin olen tehnyt kerralla paljon ja sitten taas kadottanut järjestyksen. Hyvä suunnitelma saattaa jäädä toteuttamatta ylivoimaisuutensa vuoksi. 

Saan voimaa ja hyvää mieltä rutiineista, silloin kun pysyn niissä. Olen opetellut päästämään irti rutiineista tarvittaessa, sillä voin hypätä uudelleen rutiinin mukaan. Tiedän, että rutiinit kannattelevat minua eteenpäin. En yritä tehdä kaikkea kerralla tai täydellisiä suorituksia. Aina tulee uusi päivä ja voin aloittaa uudelleen.

Kerron tässä voimakirjeessä myös miten sovellan fengshuita kodissamme.




Yhdessä Luodut voimakortit




ROINAN RAIVAUS


FlyLadyn tapaan



Tee huone kerrallaan, vain 15 minuuttia päivässä ja toista tämä joka päivä. Säännöllisyys on tärkeää. Käytä ajastinta. 


Tarvikkeet



  •  roskapussi
  •  laatikko, johon laitat tavarat, jotka eivät kuulu huoneeseen
  •  laatikko, johon laitat tavarat, jotka annat pois


Aloita huoneesta, jossa on eniten tehtävää. Aloita huoneen ovelta. Etene myötäpäivään järjestelmällisesti edeten tuli vastaasi mitä tahansa. Lajittele roskat roskapussiin ja muut turhat tavarat laatikoihin.

Laatikko, jossa on muualle kuuluvia tavaroita on tyhjennettävä heti. Aluksi kaikille ei ole paikkaa, mutta vie tavara huoneeseen minne se kuuluu ja myöhemmin tilaa löytyy. Samalla kannattaa miettiä mitä missäkin kodin huoneessa tehdään. Tavaroiden pitäisi olla saatavilla helposti siellä missä niitä käytetään. Pakkaa harvemmin tarvittavat tavarat kuten joulukoristeet ylähyllyille tai varastoon.

Nykyään minulla on vaatehuoneen nurkassa laatikko, jonne kerään jatkuvasti kierrätykseen meneviä tavaroita. Kun laatikko on täynnä, on aika viedä se pois ja aloittaa täyttö uudelleen. Annan pois tavarat, joita en tarvitse tai jos niitä on kaksi samanlaista. Esineet, jotka eivät tuo hyviä muistoja olisi myös hyvä hävittää.

Fly Ladyllä on joka viikolle oma alueensa, jossa työskennellään. Olen tottunut kiertävään  jatkuvaan roinan raivaukseen noiden alueiden mukaisesti. Vuoroviikoin on makuuhuoneviikko, keittiöviikko jne. 




VoimaPuutarha 2013 voimakortit







Iloitsen tästä päivästä


Päivässäni voin aina löytää iloa niin tahtoessani.
Keskittyessäni nauttimaan pienistä arkisista askareista 
löydän ilon sydämessäni. Kiitollisuus luo iloa. 






SIISTEYS, JÄRJESTYS ja ARKI

FlyLadyn tapaan




Olen toiminut FlyLadyn ohjeiden mukaan viisi vuotta ja olen tyytyväinen tuloksiin. Seuraajissa on kaiken ikäisiä ihmisiä ja heistä moni kertoo saaneensa hyviä tuloksia. Kerron mitä itse nykyään teen. FlyLadyn sivuilla on runsaasti lisää tietoa.





TISKIALLAS



Ensimmäinen askel on tiskialtaan puhdistaminen perusteellisesti. Hyviä tapoja opetellaan asia kerrallaan. Tarvitaan toistoja, että niistä tulee rutiini. 

Ensin tiskiallas ja tiskipöytä puhdistetaan ja kiillotetaan. Aina iltaisin tiskipöytä on oltava siisti. Aamulla on mukava tulla keittiöön aloittamaan uusi päivä. Tiskipöydällä on vaikutus kodin muuhun siisteyteen. Kun tiskipöytä pidetään siistinä niin muut huoneet seuraavat itsestään perässä. 

FlyLadyllä on toistuva päivärutiini. Kodinhoitoon ei kulu paljon aikaa ja koti on aina perussiisti. Wc-pyttykin on nopea pestä kun se tehdään päivittäin. 


FlyLadyn päivittäisiä rutiineita, joita itse toteutan.


  • sängyn petaus
  • koneellinen pyykinpesua
  • astianpesukone tyhjennys/täyttö
  • peilit, pesualtaat, wc-pytty/ pikapesu vie max 5 minuuttia
  • veden juominen - tasatunnein -> virkeämpi olo
  • mitä on ruoaksi, ainekset sulamaan
  • kalenterin tarkistus
  • 15 min roinan raivausta kyseisen viikon alueella
  • kuumat pisteet (kerääntyy tavaraa)- pikasiivous 5-10 min
  • ajoissa nukkumaan!

  • oma lisäämäni rutiini: koiran karvojen ja hiekan lakaisu...





Kun hoidan nämä päivittäin, koti pysyy koko ajan siistinä. Kerran viikossa imuroin, moppaan lattiat, pyyhin pölyt ja vaihdan puhtaat petivaatteet. Siihen menee aikaa noin tunti kun se tehdään yhdessä. Viikonloppuisin otan rennosti.

FlyLady ohjeistaa myös perusasioissa: hampaiden harjaus, ihonhoito, hiukset, kotikengät jalkaan ja pukeutuminen - on tärkeää pitää itsestään huolta.

Ajastimen käyttö saa toimimaan tehokkaasti ja keskittymään tekeillä olevaan asiaan. Viidessä minuutissa saa paljon aikaan. Minulle sopii ajastimen käyttö hyvin. Se rytmittää paljon tekemistäni, jopa työntekoa. Pysyn ahkerana ja vapaa-aika erottuu, jolloin mielenikin saa vapaata. 




VoimaPuutarha 2013 voimakortit





Olen



Tunnen tuoksut, tunnen ilman ympärilläni
ja herkistyn kuuntelemaan sisimpääni.
Hengitykseni on luonnollista
ja voin luottaa seuraavaan hetkeen. 
Se hetki syntyy tässä henkäyksessä.
Olen.






FENGSHUI 

TILAA HENGITTÄÄ 





Anja Banksin Fengshui Aapinen on paras lukemani fengshuin opas. Sen avulla pääsin alkuun. Kerron hieman mitä olen oppinut.



Chi-energia on elämän positiivista energiaa ja sen on päästävä liikkumaan kodissa vapaasti. Energia virtaa sisään ulko-ovelta ja kulkee läpi talon. Anja Banks opastaa kuvittelemaan isokokoisen ihmisen liikkumaan läpi huoneiden. Tämän ihmisen on päästävä kulkemaan helposti törmäämättä mihinkään.

Peili on vahva tehoste. Peiliä ei saa laittaa ulko-ovea vastapäätä, sillä silloin positiivinen Chi-energia ei pääse sisään vaan heijastuu takaisin ulos.

Kodistasi voit piirtää baguan, josta selviää mikä alue vaikuttaa mihinkin elämänalueeseen kodissasi. Piirsin baguan ja tutkin sitä aina kun järjestän paikkoja uudelleen. Muutoksilla on vaikutusta. Ei kannata tehdä kerralla monia muutoksia, että voi rauhassa seurata mitä tapahtuu. Usein jo muutaman päivän kuluttua huomaa vaikutuksia.



SIIVOUS JA PUHDISTAMINEN


Siivous on fengshuissa tärkeää. Ensin on puhdistettava ja vasta sitten voi kokeilla tehosteita. Puhtaasta kupista kahvi maistuu paremmalta ja puhtaista ikkunoista näkee maailman kauniimpana. Siivotussa kodissa pulla tuoksuu paremmalta. 

Vanhat esineet kantavat mukanaan vanhaa raskasta energiaa. Erityisesti, jos niitä ei ole aikoihin puhdistettu tai niihin liittyy huonoja muistoja. Rakkaat esineet ja ahkerasti käytössä olevat tavarat kantavat hyvää energiaa. Aistimme energioita luonnostaan. Kun astut huoneeseen jossa on riidelty, todennäköisesti tunnet sen itsessäsi. 

Tarpeettomat tavarat kotona voivat aiheuttaa sen, että energia ei virtaa ja ihminen ei pääse elämässä eteenpäin. Ei riitä, että lajittelee erikseen tavarat joista aikoo luopua, jos ne jäävät kuukausiksi tai jopa vuosiksi asuntoon odottamaan. On hyvä huolehtia kaikki turha samantien kierrätykseen tai roskikseen.

Kun tulee tilaa ja näkee tuloksia, saa itselle uutta uskoa ja energiaa tehdä lisää asioita.





Aarrekarttakurssi - Unelmat todeksi





KOTI UNELMAT




Voit käyttää aarrekarttaa apuna kodin unelmien hahmotuksessa. Voit tehdä tunnelmakartan, josta saat selville mitä oikeasti tahdot. Kun tiedät mitä tahdot, etsit sopivat kuvat ja rakennat oman unelmakotisi aarrekartan. Aarrekarttailussa ei tarvitse miettiä miten jokin on mahdollista tai onko rahaa riittävästi. Siinä luotetaan, että asiat järjestyvät kun selkeästi tietää mitä tahtoo.


UNELMAKIRJA 


Tee unelmakirja eli dreambook. Kerää kuvia, jotka kuvastavat omaa unelmakotiasi. Olen tehnyt vastaavaa Pinterestissä Runotalolle, mutta saman voit toteuttaa paperillekin. Olen kerännyt kuvia, jotka tuntuvat sopivilta. Myöhemmin olen valikoinut lopulliset kuvat. On helpompi päättää mitkä eivät kuulu joukkoon kuin valita heti lopulliset mieltymykset. Pinterest sopii hyvin tähän tarkoitukseen ja kuvia on loputtomasti. Pinterest taulujen hallinnointi on helppoa kun pääsee alkuun.






LINKKEJÄ

Fly Lady englanniksi
- suomeksi ei tällä hetkellä ole aktiivista sivustoa

FlyLady Runotalon blogissa

- suomeksi fengshuista




- käytä kodin ja siivouksen suunnittelun työkaluna


KIRJAVINKKEJÄ

perjantai 3. tammikuuta 2014

Mind Maps Mielleyhtymäkartat




YOUR BRAIN IS LIKE A SLEEPING GIANT


AIVOSI MUISTUTTAVAT NUKKUVAA JÄTTILÄISTÄ

Tony Buzan



Tämän voimakirjeen teemana on Mind Map. Olen tehnyt ahkerasti Mind Mappeja kahden viime viikon ajan. Mind Map on oivallinen keino ratkaista ongelmia, järjestellä asioita ja ideoida uutta. Käytän mielleyhtymäkartasta ilmaisua Mind Map tässä kirjoituksessani.



  1. Mikä on Mind Map? 
  2. Mind Mapin resepti 
  3. Tony Buzan Mind Mapin keksijä 
  4. Runotalon Sarin Mind Map



1. Mikä on Mind Map?


Mind Map on tehokas tekniikka, joka valjastaa käyttöösi  täyden valikoiman aivojesi taitoja - sana, kuva, numero, logiikka, rytmi, väri ja tilanhahmotuskyky - kaikki yhdessä ainutlaatuisen tehokkaalla tavalla. Saat käyttöösi isomman osan aivojesi mahdollisuuksista. Mind Mappia voit soveltaa kaikilla elämänalueilla. Sillä voit parantaa oppimista ja selkeämpi ajattelu parantaa suorituskykyäsi.






2. Mind Mapin resepti



  1. Laita A4 tai A3 paperi vaakatasoon ja aloita keskeltä. Näin sinulla on runsaasti tilaa mielikuvitukselle. Tyhjä paperi on avoin kaikille mahdollisuuksille.
  2. Käytä keskellä mieluiten kuvaa, sillä yksi kuva vastaa tuhatta sanaa. Saat aivoille enemmän vihjeitä.
  3. Käytä värejä, sillä värit antavat vauhtia mielikuvitukselle ja tekeminen on hauskempaa.
  4. Liitä tärkeimmät isot asiat eli paksut oksat keskikuvaan ja liitä isoihin oksiin toisen tason pikkuoksia, toisen tason oksiin kolmannen tason pienempiä oksia jne. Aivot yhdistävät mielellään asioita. Jos liität oksia yhteen, ymmärrät ja muistat paljon helpommin.
  5. Tee oksista kaartuvia, sillä suorat viivat ovat aivoille tylsiä. Ne eivät ruoki mielikuvitusta.
  6. Käytä vain yhtä avainsanaa oksaa kohti.Siten aivoille jää enemmän tilaa uusille mahdollisuuksille ja yhdistelmille.
  7. Käytä mielellään paljon kuvia, piirroksia ja symboleita kaikkialla kartassasi. 
Tämä ohje perustuu  Tony Buzanin nettisivuilla oleviin ohjeisiin.



Kertaan vielä:

Tarvitset paperia, aloitat keskeltä nimeämällä aiheen tai ongelman, jota haluat käsitellä. Piirrät viivoja eli oksia, jotka ovat aluksi vahvempia ja ohenevat mitä kauempana olet aiheen ytimestä. Kaikki liittyy jollain tavalla ytimen asiaan. Tarvitset avainsanoja, joista muistat mistä on kyse - ei siis pitkiä lauseita. Avainsanat antavat enemmän tilaa uusille ideoille ja ne eivät lukitse ideaa tiettyyn kaavaan. Mitä lyhyempi avainsana, sitä enemmän jää tilaa uusille mielikuville. Esim. Jos laitat oman nimesi kokonaan oksalle niin pikkuoksia syntyy paljon vähemmän kuin jos laittaisit vain sukunimesi, jolloin saat mukaan jopa esi-isäsi. Symbolit, piirrokset ja kuvat ovat hyviä. Netissä on olemassa valmiita toimivia sähköisiä Mind Map pohjia, mutta ainakin minulla toimii parhaiten kynä ja paperi.







A PICTURE IS WORTH A THOUSAND WORDS
BUT A POEM IS WORTH A THOUSAND PICTURES


KUVA ON TUHANNEN SANAN ARVOINEN 
MUTTA RUNO ON TUHANNEN KUVAN ARVOINEN


John Carder Bush





3. Tony Buzan Mind Mapin keksijä


Seikkailin Tony Buzanin nettisivuilla ja löysin runogallerian. Hän kirjoittaa runoja - yllätyin iloisesti!

Jo nuorena poikana Tony oli vaikuttunut luonnon kauneudesta ja ihmeistä. Tonyn intohimo luontoon sai hänet kirjoittamaan ensimmäisen kirjansa. Nuoren Tonyn unelma oli tehdä työtä eläinten hyväksi. Runoutta Tony piti tylsänä. Kaikki muuttui kun hän oli 14-vuotiaana äidinkielen tunnilla ja hänen opettajansa luki luokalle runon linnusta. Runo kertoi kotkasta ja kosketti nuoren Tonyn sydäntä vahvasti. Pian hän kirjoitti ensimmäisen runonsa. Tähän mennessä Tony on kirjoittanut yli 4000 runoa.

Runouden maailma on yllättävän lähellä Mind Mapin maailmaa. Runot ovat vertauskuvallisia ja herättävät runsaasti erilaisia mielikuvia niin kirjoittajassa kuin lukijassakin. Luovuudessa on kysymys uuden keksimisestä kuten Mind Mapin tekemisessäkin.






4. Runotalon Sarin Mind Map



Tein Mind Mapin voimapuutarhastani. Voisin tehdä myös kodin sisustussuunnitelman, puutarhasuunnitelman, ajankäytön hahmotusta, Runotalon talon huoneita ja niiden sisustuksia tai voimarunojen aihealueiden pohdintaa. Voisin istua piirtelemässä viivoja ikuisesti, sillä rakastan mielleyhtymien hetkiä, jolloin uudet ideat syntyvät. Yhdistelemällä asioita löytyy paljon uutta ja innostavaa. 

Olen tehnyt huolettomia pikaisia Mind Mappeja tavalliselle A4 tulostuspaperille lyijykynällä ja nekin ovat hyödyllisiä. Nautinnollisinta on laadukkaan vesivärimaalaukseen tarkoitetun paperin käyttö. Käyttämäni lehtiön koko on A3 ja se on ollut riittävän iso. Käytin puuvärikyniä ja kokeilin myös vesivärejä. Valitse tekniikka, joka on itsellesi mieluinen. Toki luovuutta voi herätellä kokeilemalla jotain aivan uutta. 


Ideoin Runotalon tulevaisuuden liiketoimintaa eli kuvittelen mitä kaikkea voimapuutarhassa voisi tapahtua. Ydinasia voisi olla myös Runotalo, mutta on virkistävää kokeilla erilaisia asioita paperin keskelle.

Voimapuutarha on keskellä ja siitä lähtevät oksat ovat

Voimametsä
Voimarunot
Yhteistyökumppanit
Eläimet
Runotalo
Hiekkapolut
Jäsenyys
Nettipuutarha
Niitty



Nämä ovat vahvoja asioita, jotka liittyvät ydinasiaan. Yleensä nämä ovat helposti nimettävissä ja tiedossa olevia. Näistä oksista vuorostaan lähtee taas uusia asioita ja näin kartta alkaa rönsytä ja elää. Tässä kohden ei ole tarkoitus ajatella pidättyväisesti vaan voin vapaasti laittaa kaiken mieleen tulevan karttaan. Myöhemmin voin valita mitkä ovat oikeita toteutettavia ideoita. Nyt luon uutta. Piirsin kuvia ja yhdistin eri kuvia nuolilla toisiinsa. Kun piirrän niin löydän uutta kuin itsestään. Tämä Mind Map on jo edennyt eteenpäin ja minulla on syntynyt uusia ajatuksia, jotka voisin lisätä joukkoon. Päivämäärä on hyvä merkitä tai laittaa järjestynumeroita jos tekee useita karttoja.

Eilen innostuin suunnittelemaan omaa ajankäyttöäni. Tein ensin Mind Mapin aiheella Sarin ajankäyttö. Siihen laitoin kaikki kotityötkin kuten ruoan valmistaminen jne. Sitten tein erillisen Runotalon ajankäyttö Mind Mapin, johon tuli paljon uusia sivuhaaroja. Näin voin edetä yhä yksityiskohtaisempiin asioihin. Lopulta keräsin ajankäytön asiat lukujärjestyksen muotoon. Huomasin, että ajattelin toisin kuin normaalisti asioita listatessa. Nyt ymmärsin mikä kannattaa tehdä milloinkin ja miten tehtävät liittyvät toisiinsa. Uskon, että tekemällä säännöllisesti Mind Mappeja oppii tekemään niitä paremmin ja saa niistä isomman hyödyn.

Tämän kirjoitukseni kuvat ovat voimapuutarhan Mind Mapin aloituksesta. Viimeistelin Mind Mappia useampana päivänä ja se on niin henkilökohtainen kaikkine hulluine ideoineen, etten tohdi julkaista valmista kuvaa kokonaisuudessaan. Kenties jonain päivän voin laittaa voimapuutarhan Mind Mappini kehyksiin Runotalon tuvan seinälle. Varsinkin kun saan kaikkein hulluimmat ajatukseni toteutetuksi. Mind Map sopii hyvin unelmointiinkin. Kokeile sinäkin tehdä oma Mind Map!



LINKIT

Englanninkielisiä




Mind Map kuvia 
(enlanninkielisiä, mutta kuvista on hyötyä jokaiselle)

Mind map taidetta - paljon kuvia

Mind map art blogi - kuvia, hauska, inspiroiva ja hyödyllinen


Kirjoja aiheesta

Adlibris - Mind map kirjallisuutta (kaikki ovat englanninkielisiä)